Quan hệ tình dục nên kéo dài bao lâu?

How Long Should Sex Last

Angela Sheddan Được đánh giá y tế bởiAngela Sheddan, DNP, FNP-BC Được viết bởi Nhóm biên tập của chúng tôi Cập nhật lần cuối 6/20/2021

Quan hệ tình dục nên kéo dài bao lâu? Thời điểm hoàn hảo để thực hiện hành vi trước khi đạt cực khoái là gì?

Đó là một câu hỏi đã làm say mê nhân loại trong một thời gian.





Câu hỏi cuối cùng về tình dục trong bao lâu đã được đề cập đến chết trên các tạp chí, trên các chương trình trò chuyện — và là nguồn cung cấp thức ăn cho các nghệ sĩ hài nổi tiếng hàng thế kỷ.

Chúng tôi hiểu rằng: Đàn ông đôi khi có thể hoàn thành quá nhanh.



Nhưng tình dục không phải là việc làm cạn kiệt đồng hồ và mọi người thuộc mọi giới tính sẽ đồng ý rằng tình dục không nên tiếp diễn mãi mãi. Nó có thể trở nên đau đớn, khó chịu và khó khăn nếu nó diễn ra quá lâu.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thời gian chính xác — thì điều đó không thể được tính bằng phút và giây.

Nhưng nếu bạn đang cố gắng hiểu rõ hơn về cách thời gian đóng vai trò trong việc tối ưu hóa việc tận hưởng của bạn, thì dưới đây là một số manh mối.



Thời gian quan hệ tình dục trung bình kéo dài bao lâu

Quan hệ tình dục nên kéo dài bao lâu là một câu hỏi phức tạp cần trả lời, bởi vì các đối tác không phải lúc nào cũng có nhu cầu, sở thích hoặc mong đợi giống nhau.

Ví dụ, với quan hệ tình dục thâm nhập, đối tác tiếp nhận có thể cần nhiều thời gian hơn để kết thúc, nhưng cũng sẽ cảm thấy khó chịu hơn khi quan hệ tình dục kéo dài.

Tương tự như vậy, đối tác thâm nhập có thể có xu hướng đạt được cực khoái sớm hơn, nhưng hãy trì hoãn để làm hài lòng đối tác của họ.

Đó chỉ dành cho tình dục xuyên thấu — và các hành vi khác có thể có khung thời gian hoàn toàn khác.

Một học nhận thấy rằng thời gian giao hợp điển hình kéo dài trung bình từ ba đến 13 phút.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu của nghiên cứu kết luận rằng một đến hai phút được coi là quá ngắn, ba đến bảy phút được coi là đủ, bảy đến 13 phút được coi là mong muốn và 10 đến 30 phút được coi là quá dài.

danh sách các mùa trong thế giới thực

Tất nhiên, không phải ai cũng trải nghiệm tình dục theo cách giống nhau, và trong khi 13 phút có thể cảm thấy tuyệt vời đối với một số người, nó có thể gây đau đớn cho những người khác.

Không đủ dài

Có một số biến số khi nói đến mong muốn của một cá nhân.

Ví dụ, một số phụ nữ có thể muốn thoát khỏi tình dục kéo dài hàng giờ, nhiều phiên, trong khi những người khác có thể muốn ép nhanh trong thời gian nghỉ quảng cáo.

Một số người đàn ông có thể muốn nhìn thấy mặt trời mọc, trong khi những người khác có thể muốn thu dọn mọi thứ trước đó SNL bắt đầu.

nguyên nhân gây ra bệnh phù ở nam giới

Dù tốt hơn hay tệ hơn, đàn ông đôi khi không kéo dài đủ thời gian giao hợp qua đường âm đạo.

Một nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản cho thấy có sự khác biệt giữa thời lượng thâm nhập âm đạo thực tế và mong muốn ở các cặp vợ chồng.

Đối với phụ nữ, thời gian mong muốn là khoảng 15,7 phút, nghe có vẻ không lâu như vậy — nhưng thời gian thực tế dành cho giao hợp chỉ có 13,6 phút - hơn hai phút so với mục tiêu mong muốn.

Nghiên cứu đã nhanh chóng đề cập rằng những con số này có thể rất khác nhau ở mỗi người - và có lẽ một số cặp vợ chồng chỉ đơn giản là không khớp.

Các nhà nghiên cứu cho rằng có lẽ với những đối tác phù hợp, các cá nhân có thể tìm thấy sự hài lòng thường xuyên hơn.

Nhưng thay vì chơi trộn và kết hợp với các mối quan hệ của người lớn, nghiên cứu đã xác định một thứ thông minh hơn (và ít gợi nhớ đến một chương trình truyền hình thực tế hơn) như một giải pháp: giao tiếp.

điều trị xuất tinh sớm

cải thiện hiệu suất với các phương pháp điều trị được bác sĩ tin cậy để giúp PE

mua thuốc bắt đầu tham vấn

Giải pháp cho tình dục kéo dài lâu hơn

Một trong những cách hiệu quả nhất để kéo dài thời gian quan hệ tình dục của bạn là giải quyết các vấn đề như xuất tinh sớm , đó là một các tình trạng phổ biến nhất ảnh hưởng đến nam giới (một bệnh khác là rối loạn chức năng cương dương).

Theo ước tính, có tới 39% nam giới bị chứng này ở một mức độ nào đó.

Khoa học vẫn chưa chắc chắn về nguyên nhân chính xác hoặc trung tâm đằng sau PE, nhưng các vấn đề về tuyến tiền liệt, nồng độ hormone bất thường và / hoặc các vấn đề về serotonin có thể là các nhân tố .

Các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, kỳ vọng hiệu suất không thực tế và thiếu tự tin cũng có thể góp phần gây rối loạn cương dương, cũng như các vấn đề về hình ảnh cơ thể, cảm giác tội lỗi, tiền sử lạm dụng và kìm nén tình dục.

Không có phương pháp điều trị PE nào được biết đến, nhưng có một số phương pháp để điều trị vấn đề ..

Các kỹ thuật bắt đầu dừng lại có thể là một cách để rèn luyện bản thân để quan hệ tình dục tốt hơn.

Tương tự như vậy hình nón (khi bạn co bóp cơ vùng chậu một cách đẳng áp) có thể được thực hiện bên ngoài phòng ngủ để tăng cường cơ sàn chậu.

Bạn cũng có thể thử kỹ thuật bóp - nghĩa là bóp đầu dương vật của bạn cho đến khi ham muốn đạt cực khoái giảm xuống.

Thông thường, việc này được thực hiện trong 30 giây và có thể phải thực hiện nhiều lần.

Một nghiên cứu được thực hiện trên nam giới cho thấy SSRIs chống trầm cảm (Thuốc ức chế tái hấp thu Serotonin có chọn lọc) là thành công được hiển thị để cải thiện các vấn đề về thể chất trong khoảng thời gian bốn tuần.Chúng tôi cung cấp sertraline để xuất tinh sớm .

Bạn có thể ngạc nhiên hoặc không ngạc nhiên rằng giao tiếp vững chắc thực sự có thể giúp tình dục kéo dài.

Điều hữu ích cần lưu ý là giao tiếp có thể diễn ra dưới nhiều hình thức, từ thảo luận về mong muốn trong và ngoài các hoạt động phòng ngủ, đến chỉ đơn giản là nói chuyện với đối tác của bạn về các vấn đề quan tâm ..

Giao tiếp cũng có thể có nghĩa là thêm những điều mới vào thực đơn tình dục, chẳng hạn như các vị trí bạn muốn thử, thảo luận về những gì bạn cảm thấy tốt và cho đối tác của bạn biết khi có điều gì đó không thoải mái.

Đây đều là những cách tuyệt vời để tăng khoái cảm cho cả hai bên.

Có thể hữu ích khi nhớ rằng quan hệ tình dục quá ngắn có thể khiến một đối tác hài lòng và đối tác khác thất vọng, nhưng điều ngược lại cũng có thể đúng.

Ví dụ: dùng SSRI hoặc thuốc chống trầm cảm khác, có thể trì hoãn xuất tinh quá lâu đối với một số nam giới.

Điều này đưa chúng ta trở lại giao tiếp một lần nữa, bởi vì trao đổi những vấn đề này như mối quan tâm với đối tác của bạn sẽ đi một chặng đường dài để không biến bất cứ thứ gì trở thành con voi trong phòng — và động vật có vú có vòi khổng lồ không phải là điều mà nhiều người muốn ở gần trong khi quan hệ tình dục (không xúc phạm nếu đó là điều của bạn).

xịt trì hoãn cho nam giới

kiểm soát xuất tinh sớm một lần và mãi mãi

cửa hàng xịt trì hoãn

Điều gì giúp quan hệ tình dục lâu hơn

Bạn có thể ngạc nhiên hoặc không ngạc nhiên rằng giao tiếp vững chắc thực sự có thể giúp tình dục kéo dài.

Điều hữu ích cần lưu ý là giao tiếp có thể diễn ra dưới nhiều hình thức, từ thảo luận về mong muốn trong và ngoài các hoạt động phòng ngủ, đến chỉ đơn giản là nói chuyện với đối tác của bạn về các vấn đề quan tâm ..

Giao tiếp cũng có thể có nghĩa là thêm những điều mới vào thực đơn tình dục, chẳng hạn như các vị trí bạn muốn thử, thảo luận về những gì bạn cảm thấy tốt và cho đối tác của bạn biết khi có điều gì đó không thoải mái.

kích thước trung bình của pennis nam

Đây đều là những cách tuyệt vời để tăng khoái cảm cho cả hai bên.

Có thể hữu ích khi nhớ rằng quan hệ tình dục quá ngắn có thể khiến một đối tác hài lòng và đối tác khác thất vọng, nhưng điều ngược lại cũng có thể đúng.

Ví dụ: dùng SSRI hoặc thuốc chống trầm cảm khác, có thể trì hoãn xuất tinh quá lâu đối với một số nam giới.

Điều này đưa chúng ta trở lại giao tiếp một lần nữa, bởi vì trao đổi những vấn đề này như mối quan tâm với đối tác của bạn sẽ đi một chặng đường dài để không biến bất cứ thứ gì trở thành con voi trong phòng — và động vật có vú có vòi khổng lồ không phải là điều mà nhiều người muốn ở gần trong khi quan hệ tình dục (không xúc phạm nếu đó là điều của bạn).

Tìm kiếm tình dục tốt: Những điều rút ra

Cho dù bạn đang đọc bài này vì bạn tự ý thức về việc mình hoàn thành nhanh như thế nào hay vì bạn không hoàn thành, một câu hỏi mà bạn có thể tự hỏi mình là: Tôi làm như vậy có đúng không?

Như những điều trên có thể thấy, định nghĩa về tình dục tốt có thể rất khác nhau ở mỗi người. Một số có thể thích một phiên dài hơn, một số có thể thích mọi việc được thực hiện nhanh hơn.

Một số người có thể thích nghỉ giải lao, trong khi những người khác thích phiên diễn ra nhanh chóng và căng thẳng.

Cũng cần biết rằng chỉ vì thời lượng các buổi quan hệ tình dục của bạn có thể không phải là lý tưởng, điều đó không có nghĩa là bạn không có quan hệ tình dục tuyệt vời.

Khi nói đến quan hệ tình dục nên kéo dài trong bao lâu, con số cuối cùng có thể phụ thuộc vào bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu trên hầu như chỉ liên quan đến quan hệ tình dục khác giới và quan hệ tình dục qua đường (chủ yếu là âm đạo).

Vì vậy, điều đó không nhất thiết phản ánh trải nghiệm của mọi người.

Vì vậy, điều quan trọng là tình dục bạn đang có là tốt và làm hài lòng bạn và đối tác của bạn. Nếu không, đó là điều bạn nên giải quyết.

Một vấn đề được đề cập ở trên nhưng chưa được giải quyết đầy đủ là không quan hệ tình dục - tức là không thể giải quyết vấn đề ngay từ đầu.

Nếu bạn đang phải trải qua những trải nghiệm tình dục không thường xuyên hoặc không thường xuyên, thì rối loạn cương dương có thể là một vấn đề nghiêm trọng có thể báo hiệu các vấn đề lớn hơn về sức khỏe, cân nặng, huyết áp của bạn và hơn thế nữa.

Bạn có thể tìm hiểu thêm trong này Rối loạn cương dương Hướng dẫn và / hoặc kết nối với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để thảo luận về các lựa chọn của bạn.

đặt một số thay đổi tên của tôi

Đừng nhầm lẫn: Tình dục tốt hơn, lâu dài hơn là của bạn. Bạn chỉ cần thực hiện các hành động để có được nó.

3 Nguồn

Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không phải là lời khuyên y tế. Thông tin trong tài liệu này không thể thay thế và không bao giờ được dựa vào để được tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của bất kỳ phương pháp điều trị nào.