Các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm tại nhà: Chúng có hiệu quả không?

Home Remedies Premature Ejaculation

Kristin Hall, FNP Được đánh giá y tế bởiKristin Hall, FNP Được viết bởi Nhóm biên tập của chúng tôi Cập nhật lần cuối 10/07/2020

Bạn mệt mỏi khi phải đối mặt với chứng xuất tinh sớm? Bạn không cô đơn. Xuất tinh sớm là một vấn đề tình dục phổ biến của nam giới, ảnh hưởng đến cứ ba người đàn ông thì có một người tại một số thời điểm trong cuộc sống.

Xuất tinh sớm (hay PE) có thể xảy ra vì nhiều lý do, từ lo lắng về việc xuất tinh sớm đến các vấn đề thể chất như nhạy cảm dương vật, dao động nội tiết tố và viêm niệu đạo hoặc tuyến tiền liệt.





Hôm nay, chúng tôi sẽ đi sâu vào các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm tại nhà. Chúng ta nghe về chúng mọi lúc, nhưng chúng có thực sự hiệu quả không?

Giống như hầu hết các rối loạn tình dục, có nhiều phương pháp điều trị xuất tinh sớm. Một số, chẳng hạn như thuốc xịt trì hoãn lidocain , hoạt động bằng cách giải mẫn cảm cho dương vật. Những loại khác, chẳng hạn như sertraline và các SSRI khác, hoạt động bằng cách thay đổi cách não của bạn hoạt động trong hoạt động tình dục.



Ngoài ra còn có vô số phương pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà. Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê một số phương pháp điều trị PE tại nhà phổ biến nhất, cũng như bằng chứng khoa học để chứng minh cho mỗi phương pháp điều trị.

Thực phẩm giàu kẽm và magiê

Mặc dù chúng tôi sẽ không nói dứt khoát rằng có những loại thực phẩm để chữa xuất tinh sớm, nhưng chúng tôi sẽ thoải mái nói rằng có một số bằng chứng khoa học chứng minh tác động của một số loại thực phẩm đối với ham muốn tình dục, thể chất và sức khỏe tình dục.

cạo râu có thực sự quan trọng đối với một cuộc phỏng vấn không

Thực phẩm giàu kẽm và magiê có liên quan đến một số cải thiện về sức khỏe tình dục, từ việc tăng cường testosterone (một trong một số hormone chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục tối ưu) đến khả năng cải thiện sức bền và năng lượng của bạn.



Cũng có một số bằng chứng cho thấy việc thiếu magiê có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của bạn, góp phần gây ra xuất tinh sớm.

Trong một nghiên cứu năm 2001 Các nhà nghiên cứu đã so sánh hàm lượng magiê trong tinh trùng của những người đàn ông bình thường, khỏe mạnh với tinh trùng của những người đàn ông bị xuất tinh sớm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông bị xuất tinh sớm có lượng magiê trong tinh trùng thấp hơn so với các đồng nghiệp của họ.

Mặc dù không có mối liên hệ nhân quả trực tiếp giữa mức magiê tinh thấp và xuất tinh sớm, các nhà nghiên cứu tin rằng mức magiê thấp có thể dẫn đến co mạch, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và góp phần vào PE.

Giải pháp? Thực phẩm giàu magie như rau lá xanh, trái cây, các loại đậu, quả hạch và một số loại cá (như cá hồi). Những thực phẩm này cũng có xu hướng giàu kẽm, dẫn đến tăng mức độ của hai trong số các khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe tình dục tối ưu.

điều trị xuất tinh sớm

tận hưởng chuyến đi với sertraline

mua thuốc bắt đầu tham vấn

Thuốc bổ sung và thuốc chống xuất tinh sớm

Có tất cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng chống xuất tinh sớm trên thị trường, nhưng câu hỏi luôn đặt ra là: Chúng có tác dụng không?

Các chất bổ sung, đặc biệt là những chất có chứa kẽm, thường được giới thiệu trên mạng như một phương pháp điều trị xuất tinh sớm.

Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy kẽm có thể làm tăng testosterone và tạo ra ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn ( trong một nghiên cứu năm 2000 , các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy sự gia tăng đáng kể về testosterone tự do và tổng số ở những người đàn ông sử dụng chất bổ sung kẽm), không có bằng chứng nào cho thấy nó đặc biệt điều trị PE.

Điều này có nghĩa là bổ sung kẽm không hữu ích? Dĩ nhiên là không. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với nam giới . Đừng mong đợi nó — hoặc bất kỳ loại thuốc và thực phẩm chức năng chống xuất tinh sớm nào khác — để tăng thời gian xuất tinh của bạn, đặc biệt là khi không điều trị bằng các loại khác.

Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục

Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục là một phương pháp chung của việc tăng thời gian xuất tinh và điều trị xuất tinh sớm.

Phương pháp thủ dâm trước khi quan hệ tình dục được cho là hoạt động bằng cách đưa cơ thể bạn vào thời kỳ chịu đựng - một khoảng thời gian ngắn giữa các lần cực khoái mà bạn sẽ khó đạt cực khoái trở lại.

Thời gian là quan trọng ở đây. Mặc dù chờ đợi một giờ có thể giúp quan hệ tình dục dễ dàng, nhưng điều quan trọng là bạn phải cung cấp đủ thời gian để cơ thể phục hồi một phần để tránh rối loạn cương dương.

Giống như hầu hết các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm tại nhà, không có bằng chứng khoa học thực sự nào chứng minh cho tuyên bố rằng thủ dâm trước khi quan hệ tình dục cải thiện hiệu suất tình dục. Tuy nhiên, rất nhiều chàng trai sử dụng phương pháp này để tăng thời gian xuất tinh.

làm thế nào để tăng testosterone ở nam giới

Kỹ thuật Phòng ngừa PE

Ngoài thủ dâm, có một số kỹ thuật khác để cải thiện hoạt động tình dục và điều trị PE. Chúng tôi đã đề cập đến hai trong số các chiến lược phổ biến nhất — chiến lược dừng lại và bắt đầu — bên dưới.

Chiến lược dừng bắt đầu

Chiến lược dừng bắt đầu là một cách đơn giản để tránh xuất tinh sớm. Nó liên quan đến việc dừng chuyển động khi bạn cảm thấy cực khoái đang đến gần, sau đó bắt đầu lại khi bạn tin rằng mình sắp xuất tinh.

Được thực hiện đúng, chiến lược ngừng bắt đầu có thể giúp bạn kéo dài thời gian trên giường mà không cần dùng thuốc để trì hoãn cực khoái. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn đúng thời điểm. Dừng lại quá muộn và thực sự có nguy cơ bạn có thể đạt cực khoái sớm, khiến chiến lược không hiệu quả. Tiếp tục trước khi bạn tự tin rằng mình sắp đạt cực khoái cũng có thể tạo ra nguy cơ cao trào sớm.

Khoa học có xu hướng hỗ trợ hiệu quả của chiến lược dừng lại bắt đầu. Trong một nghiên cứu , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù kết quả dài hạn không thể kết luận, nhưng những cải thiện ngắn hạn đã được báo cáo bởi 45 đến 65% nam giới sử dụng kỹ thuật này.

Kỹ thuật Bóp

Kỹ thuật 'bóp' là một kỹ thuật khác để điều trị xuất tinh sớm. Cũng giống như chiến lược dừng bắt đầu, nó đã được sử dụng từ những năm 1950 . Sử dụng kỹ thuật bóp rất đơn giản — chỉ cần bóp nhẹ vào gốc dương vật khi bạn cảm thấy mình đang đạt đến cực khoái.

Mặc dù không có khoảng thời gian cụ thể để bóp dương vật của bạn, nhưng hầu hết các nguồn đều đề xuất khoảng 30 giây. Giống như kỹ thuật dừng bắt đầu, kỹ thuật bóp có thể được sử dụng nhiều lần tùy thích trong khi quan hệ tình dục, cho phép bạn trì hoãn việc xuất tinh trong một khoảng thời gian khá dài.

Bây giờ, kỹ thuật bóp có thực sự hoạt động? Giống như chiến lược dừng bắt đầu, không có nhiều dữ liệu khoa học dài hạn về hiệu quả của chiến lược này. Tuy nhiên, đây là một chiến thuật được khuyến khích rộng rãi kể từ những năm 1950 và được yêu thích trong giai thoại đối với những người đàn ông bị ảnh hưởng bởi PE.

Bao cao su kéo dài khoái cảm

Nếu bạn không muốn thay đổi thói quen ăn uống hoặc sử dụng các kỹ thuật để trì hoãn xuất tinh, bạn có thể tăng thời gian xuất tinh và tránh PE bằng cách sử dụng bao cao su đặc biệt.

Bao cao su tăng khoái cảm như Durex Performax® hoặc Trojan Extended Pleasure® có chứa chất gây tê tại chỗ làm tê dương vật của bạn khi đeo. Trong khi quan hệ tình dục, điều này có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy ít dữ dội hơn một chút, giúp bạn tránh vô tình đạt cực khoái quá sớm.

Mặc dù không có bằng chứng khoa học trực tiếp nào cho thấy những loại bao cao su này có thể điều trị xuất tinh sớm, nhưng có bằng chứng cho thấy benzocaine - thành phần hoạt tính trong hầu hết các loại bao cao su kéo dài khoái cảm - giúp nam giới kéo dài thời gian trước khi xuất tinh.

Trong một nghiên cứu năm 2017 , những người đàn ông có thời gian trễ xuất tinh trong âm đạo trung bình (IELT) từ hai phút trở xuống đã tăng trung bình 231,5 giây sau khi sử dụng khăn lau benzocaine tại chỗ trong hai tháng.

Cũng có thể trì hoãn xuất tinh bằng cách sử dụng bao cao su dày hơn, làm giảm cảm giác và giúp bạn tránh đạt cực khoái quá sớm.

Phương pháp điều trị được hỗ trợ bởi khoa học

Ngoài các loại thực phẩm giàu khoáng chất, các kỹ thuật phòng ngừa và các biện pháp khắc phục tại nhà khác, có một số cách điều trị xuất tinh sớm được khoa học chứng minh. Một số phương pháp điều trị hiệu quả bao gồm:

  • Thuốc xịt Lidocain, làm giảm độ nhạy cảm và giúp bạn tránh đạt cực khoái quá sớm mà không cần bạn phải đeo bao cao su. Hướng dẫn của chúng tôi về xịt lidocain để xuất tinh sớm đi vào chi tiết hơn về cách hoạt động của loại bình xịt này.
  • Kem Lidocain, hoạt động tương tự như thuốc xịt lidocain. Hướng dẫn của chúng tôi về sự khác biệt chính giữa thuốc xịt và kem bôi lidocain so sánh hai phương pháp điều trị này về hiệu quả, sự tiện lợi và các yếu tố khác.

Tìm hiểu thêm về xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm có thể gây khó chịu và căng thẳng cho cả bạn và đối tác của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ sự tự tin về tình dục cho đến toàn bộ mối quan hệ của bạn. May mắn thay, đó là một tình trạng có thể điều trị được mà bạn không cần phải sống chung với nó mãi mãi.

Của chúng ta Hướng dẫn 101 về Xuất tinh Sớm đi vào chi tiết hơn về cách xuất tinh sớm có thể xảy ra, cũng như các yếu tố được sử dụng để chẩn đoán PE. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về cách xử lý PE trong hướng dẫn của chúng tôi để ngăn chặn xuất tinh sớm bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị được khoa học hỗ trợ .

Có liên quan đến các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm tại nhà… Chúng tôi không thể nói, nhưng chúng tôi nghĩ rằng chắc chắn có một số điều bạn có thể làm tại nhà để giúp giải quyết các vấn đề về thể chất.

Cần giúp đỡ tìm đường trở lại rãnh phòng ngủ? Chúng tôi cũng có những thứ cho điều đó.

xịt trì hoãn cho nam giới

kiểm soát xuất tinh sớm một lần và mãi mãi

cửa hàng xịt trì hoãn

Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không phải là lời khuyên y tế. Thông tin trong tài liệu này không thể thay thế và không bao giờ được dựa vào để được tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của bất kỳ phương pháp điều trị nào.