Các loại kem chống lão hóa tốt nhất

Best Anti Aging Creams

thuốc lo âu có làm tăng cân không

Là một người đàn ông, đối mặt với lão hóa có thể là một quá trình khó chịu. Từ tóc bạc đến nếp nhăn, chấn thương và các vấn đề khác, già đi kèm theo một danh sách dài các vấn đề mà chỉ đơn giản là không tồn tại trong độ tuổi thanh thiếu niên và 20 tuổi của bạn.

Mặc dù không thể ngăn chặn mọi khía cạnh của quá trình lão hóa, nhưng thói quen chăm sóc da chống lão hóa đúng cách có thể khiến quá trình lão hóa trở nên duyên dáng - ít nhất là từ góc độ thẩm mỹ - một quá trình dễ dàng hơn nhiều.

Nếu bạn đã từng tìm kiếm trực tuyến các loại kem chống lão hóa, bạn có thể bắt gặp rất nhiều lựa chọn, từ các sản phẩm rẻ tiền đến các loại kem chống lão hóa cao cấp, sang trọng được sản xuất bằng cách sử dụng các thành phần độc đáo, kỳ lạ.

Thực tế là các loại kem chống lão hóa tốt phụ thuộc nhiều vào nội dung của kem - cụ thể là nó có chứa các thành phần đã được chứng minh, dựa trên cơ sở khoa học hay không - hơn là hình thức hoặc giá thành của nó.

Dưới đây, chúng tôi đã giải thích những gì bạn nên tìm nếu muốn mua kem chống lão hóa hiệu quả nhất, từ các thành phần cụ thể đến các mẹo và chiến thuật để giúp bạn tránh các sản phẩm kém hiệu quả hơn chúng tưởng.

Chúng tôi cũng đã liệt kê các loại kem chống lão hóa cụ thể đáng thử, bao gồm một số lựa chọn rẻ tiền đáng ngạc nhiên có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho làn da của bạn.

Kem chống lão hóa: Khái niệm cơ bản

• Các loại kem chống lão hóa có thể khác nhau rất nhiều về chất lượng và hiệu quả. Một số loại kem có chứa các thành phần hoạt tính đã được khoa học chứng minh là có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa da, trong khi những loại khác dựa nhiều hơn vào việc tiếp thị cường điệu và thuyết phục hơn là khoa học.
  
  
• Trái với suy nghĩ của nhiều người, khi nói đến chống lão hóa, không phải lúc nào đắt tiền cũng là lựa chọn tốt nhất. Trên thực tế, nhiều thành phần hiệu quả nhất trong các loại kem chống lão hóa có giá thành tương đối rẻ và hợp túi tiền.
  
  
• Tương tự, bao bì ấn tượng và tên thương hiệu nổi tiếng không đảm bảo rằng kem chống lão hóa sẽ hiệu quả.
  
  
• Để tìm được loại kem chống lão hóa tốt nhất, hãy tìm kiếm các thành phần hoạt tính được chứng minh là có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa cụ thể, chẳng hạn như nếp nhăn, đốm đồi mồi hoặc sắc tố không đồng đều.
  
  
• Các thành phần tốt cần tìm bao gồm tretinoin, niacinamide (vitamin B3) và các chất tẩy tế bào chết như axit salicylic, axit azelaic, axit hyaluronic và những chất khác.
  
  
• Ngoài việc sử dụng kem chống lão hóa, thoa kem dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng có thể giúp làn da của bạn giữ được vẻ trẻ trung ở độ tuổi 30, 40 và hơn thế nữa.

lão hóa không đáng sợ với các thành phần đã được chứng minh về phía bạn

Nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác phát triển như thế nào

Để tìm hiểu điều gì khiến một loại kem chống lão hóa đáng mua, điều quan trọng là phải hiểu cách thức và lý do tại sao làn da của bạn già đi.

Lão hóa không xảy ra trong một sớm một chiều. Thay vào đó, những thay đổi trên da của bạn xảy ra khi bạn già đi là một phần của quá trình diễn ra chậm chạp, liên tục xảy ra mọi lúc. Mặc dù bạn có thể đột nhiên nhận thấy một nếp nhăn vào một buổi sáng, nhưng thực tế là nó có thể đã hình thành một thời gian.

Để giữ cho bản thân nó khỏe mạnh, làn da của bạn phải trải qua một quá trình thay mới và sửa chữa liên tục được gọi là quá trình thay đổi biểu bì.

Là một phần của quá trình này, các tế bào da mới tăng từ lớp cơ bản của da lên đến lớp biểu bì (lớp trên cùng, ngoài cùng của da). Khi điều này xảy ra, các tế bào da cũ sẽ chết và cuối cùng bị đào thải ra môi trường.

Khi bạn còn trẻ, quá trình này diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, khi bạn già đi, chu kỳ luân chuyển biểu bì của bạn chậm lại. Trung bình, mất khoảng 40 đến 56 ngày để quá trình thay đổi biểu bì tự hoàn thiện.

Ngoài chu kỳ thay đổi biểu bì chậm hơn, một số thay đổi khác cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn khi bạn già đi:

• Lớp ngoài của da mỏng đi, lớp mỡ bên dưới da cũng vậy. Điều này có thể làm cho chấn thương da phổ biến hơn.
• Da của bạn trở nên yếu hơn và kém đàn hồi, thay đổi cấu trúc và làm cho các vết thâm, chảy xệ, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác trở nên rõ ràng hơn.
• Các tuyến bã nhờn của bạn sản xuất ít dầu hơn, làm tăng nguy cơ đối mặt với làn da khô và kích ứng.
• Số lượng tế bào sản xuất sắc tố trong da của bạn giảm, có khả năng làm cho da của bạn có màu nhạt hơn.
• Các mạch máu của bạn trở nên mỏng manh hơn, khiến vết bầm tím và các vết thương khác trên da trở nên rõ ràng hơn.

Tất cả những thay đổi sinh học này góp phần gây ra nếp nhăn, chảy xệ, đốm đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy khác khiến bạn già đi.

Nhiều thay đổi trong số này là di truyền và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, một trong những yếu tố lớn nhất quyết định làn da của bạn già đi nhanh chóng và nghiêm trọng như thế nào là mức độ tiếp xúc với bức xạ UV từ mặt trời.

Kem chống lão hóa hoạt động theo một số cách. Một số hoạt động bằng cách hỗ trợ cơ thể sửa chữa những tổn thương trên da. Những loại khác hoạt động bằng cách giúp làm bong các tế bào chết. Những loại khác vẫn hoạt động bằng cách kích thích tạo ra collagen hoặc các protein khác để cung cấp cấu trúc và độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Thành phần chính cần tìm trong kem chống lão hóa

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, các loại kem chống lão hóa tốt nhất dựa nhiều vào thành phần hiệu quả hơn là tên thương hiệu, bao bì hoặc giá cả.

Khi bạn so sánh các loại kem chống lão hóa, hãy nhớ kiểm tra các thành phần hoạt tính mà chúng chứa. Bạn có thể tìm thấy những điều này được liệt kê trên nhãn của hầu hết các loại kem chống lão hóa. Các thành phần của một loại kem là những gì quyết định liệu nó có hiệu quả hay không.

Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê các thành phần dựa trên khoa học đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da:

Tretinoin

Tretinoin là một loại retinoid bôi ngoài da. Nó thường được sử dụng như một phương pháp điều trị mụn trứng cá, nhưng cũng mang lại một loạt lợi ích cho việc điều trị và ngăn ngừa lão hóa da.

Giống như các retinoid khác, tretinoin có nguồn gốc từ vitamin A. Nó hoạt động bằng cách kích thích sản sinh tế bào da, tăng mức độ collagen trong da, tạo thêm các mạch máu và thay đổi cấu trúc và sắc tố của da.

Như chúng tôi đã đề cập trong hướng dẫn của chúng tôi để sử dụng tretinoin để chống lão hóa , tretinoin là một loại thuốc thực sự dựa trên khoa học để điều trị nếp nhăn. Học nhiều lần đã phát hiện ra rằng nó cải thiện các nếp nhăn, đường chân chim, sự đổi màu và các dấu hiệu già đi phổ biến khác.

bạn có thể đi xét nghiệm bệnh mụn rộp không

Tretinoin mất từ ​​ba đến bốn tháng để bắt đầu phát huy tác dụng. Khi sử dụng hàng ngày, bạn sẽ có thể nhận thấy sự cải thiện trên làn da của mình sau khoảng sáu tháng điều trị.

Vì tretinoin đã có từ những năm 1960 nên nó được bán rộng rãi và giá cả phải chăng. Bạn có thể mua nó một mình hoặc như một thành phần trong một số loại kem chống lão hóa thuốc. Chúng tôi sử dụng nó, cùng với một số thành phần khác, trong Chống lão hóa kem .

Tretinoin chỉ có sẵn khi kê đơn. Để có được điều này, bạn có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình hoặc tham gia tư vấn trực tuyến với một trong các chuyên gia y tế của chúng tôi.

Adapalene

Adapalene cũng là một loại retinoid bôi tại chỗ. Giống như tretinoin, đây là một loại thuốc dựa trên khoa học được chứng minh để điều trị một số dấu hiệu lão hóa. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2018 từ Brazil phát hiện ra rằng adapalene có hiệu quả tương đương với tretinoin trong việc điều trị nếp nhăn, sự đổi màu và các dấu hiệu lão hóa da khác.

Không giống như tretinoin, adapalene có sẵn dưới dạng kem bôi da kê đơn và không kê đơn với công thức 0,1% yếu hơn một chút.

Ngoài việc làm giảm các dấu hiệu lão hóa da, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng adapalene cũng có hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Giống như nhiều loại kem chống lão hóa dựa trên cơ sở khoa học khác, adapalene có giá thành rẻ. Bạn có thể mua adapalene ở dạng gel ở hầu hết các hiệu thuốc với nhiều loại thương hiệu khác nhau, bao gồm cả Differin®. Hầu hết đều có giá từ 30 đô la trở xuống và sẽ kéo dài trong vài tháng nếu được sử dụng hàng ngày.

Retinoids khác

Các retinoid khác, chẳng hạn như retinol, thường được sử dụng trong các loại kem chống lão hóa và chăm sóc da không kê đơn.

Mặc dù retinoids không kê đơn không mạnh bằng tretinoin, nhưng chúng cải thiện vẻ ngoài của làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, chúng mang lại những lợi ích và có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn sử dụng các loại kem bán sẵn không kê đơn.

tại sao tôi không thể gặp khó khăn

Niacinamide (Vitamin B3)

Niacinamide là một dạng của vitamin B3. Nó được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm thịt, cá, sữa, trứng, rau xanh, nấm men và các loại khác.

Mặc dù có ít nghiên cứu khoa học hơn về niacinamide so với retinoids như tretinoin, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể cải thiện một số khía cạnh của lão hóa da.

Ví dụ, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng niacinamide tại chỗ làm tăng khả năng giữ nước trong da và ổn định hàng rào bảo vệ của da. Nó cũng liên quan đến sự gia tăng keratin - protein chính cung cấp cấu trúc cho các lớp ngoài cùng của da.

Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng niacinamide có đặc tính làm sáng có thể giúp làm đều các vùng da bị tăng sắc tố do tuổi tác.

Không giống như tretinoin, niacinamide có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Bạn có thể tìm thấy nó trong một loạt các loại kem chống lão hóa, bao gồm cả Chống lão hóa kem .

Axit ascorbic (Vitamin C)

Da của bạn rất giàu axit ascorbic, hoặc vitamin C, đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất các protein cấu trúc như collagen và bảo vệ da chống lại các tổn thương da do bức xạ UV gây ra.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị lão hóa da. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên Tạp chí Phẫu thuật Da liễu phát hiện ra rằng việc sử dụng vitamin C tại chỗ có thể làm mờ nếp nhăn trên má và dưới mắt.

Vitamin C có nhiều trong các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm và các sản phẩm khác. Là một trong những loại vitamin phổ biến nhất, nó có sẵn không cần kê đơn.

Axit salicylic, Axit azelaic và các chất lột tẩy khác

Axit salicylic, axit azelaic và các chất tiêu sừng gốc axit khác, hoặc các chất lột tẩy, hoạt động bằng cách phá vỡ các lớp ngoài cùng của da. Chúng thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, nhưng cũng có thể giúp điều trị và ngăn ngừa một số dấu hiệu lão hóa trên da của bạn.

Trong một loạt ba nghiên cứu , các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của axit salicylic tại chỗ trên da có nếp nhăn. Họ phát hiện ra rằng axit salicylic làm tăng collagen loại 1, giảm độ sâu của nếp nhăn và tăng độ mịn của làn da bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa.

Nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng axit azelaic và axit kojic có thể làm giảm các dấu hiệu tổn thương nhất định ở làn da có tuổi.

Các chất lột tẩy gốc axit khác, chẳng hạn như axit alpha-hydroxy, cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa một số dấu hiệu lão hóa da. Các axit alpha-hydroxy phổ biến bao gồm axit xitric, glycolic, hydroxycaproic, lactic, malic và tartaric.

Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng axit alpha-hydroxy và axit beta-hydroxy có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và duy trì màu da và dưỡng ẩm.

Trong khi các chất lột tẩy cường độ cao chỉ được sử dụng trên lâm sàng, bạn có thể tìm thấy các chất lột tẩy nhẹ như những chất được đề cập ở trên trong nhiều loại kem chống lão hóa không kê đơn và các sản phẩm chăm sóc da khác.

Peptide

Peptide, hoặc polypeptide, là các axit amin tự nhiên được sử dụng để tạo ra collagen, một loại protein cấu trúc quan trọng giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại, linh hoạt và đàn hồi.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng peptide tại chỗ có thể đảo ngược một số dấu hiệu lão hóa. Ví dụ, một nghiên cứu được xuất bản vào năm 2004 phát hiện ra rằng công thức gel có chứa peptide giống collagen làm giảm diện tích bề mặt và độ sâu của nếp nhăn khi thoa quanh mắt.

Phi hành đoàn nhảy giỏi nhất của Mỹ

Một nghiên cứu khác nhận thấy rằng việc sử dụng peptide tại chỗ giúp cải thiện đáng kể các nếp nhăn trong suốt hai tuần.

Peptide là một thành phần phổ biến, dễ tìm thấy trong các loại kem chống lão hóa không kê đơn, kem chống nhăn và các sản phẩm chăm sóc da khác.

Làm thế nào để chọn đúng loại kem chống lão hóa

Với vô số lựa chọn đa dạng như vậy, việc mua sắm một loại kem chống lão hóa có thể là một quá trình đầy thử thách. Sử dụng các kỹ thuật sau để tránh các sản phẩm không hiệu quả và nhận được giá trị tốt nhất cho đồng tiền:

• Ưu tiên các thành phần hơn tên thương hiệu, bao bì hoặc tuyên bố tiếp thị. Như chúng tôi đã đề cập ở trên, đó là các thành phần hoạt tính tạo nên hiệu quả của một loại kem chống lão hóa, chứ không phải tên thương hiệu của nó hoặc cách nó được tiếp thị.
  
  Khi bạn so sánh các loại kem chống lão hóa, hãy bỏ qua những thứ như bao bì hoặc nhãn hiệu và dành thời gian xem xét các thành phần được liệt kê trên nhãn.
  
  
• Đừng bao giờ cho rằng giá cả tương đương với chất lượng. Thế giới chăm sóc da và chống lão hóa có đầy đủ các loại kem, huyết thanh và các phương pháp điều trị khác có vẻ ngoài kỳ lạ có thể lên tới hàng trăm đô la một ounce.
  
  Thực tế là những sản phẩm này có giá cao không nhất thiết có nghĩa là chúng mang lại kết quả tốt nhất. Trong nhiều trường hợp, một sản phẩm có giá cả phải chăng, dựa trên khoa học sẽ tốt hơn một sản phẩm đắt tiền dựa trên các thành phần chưa được kiểm nghiệm, kém tin cậy hơn.
  
  
• Chờ từ ba đến sáu tháng trước khi bạn đánh giá kết quả của mình. Nhiều thành phần chống lão hóa hiệu quả nhất, chẳng hạn như retinoids và chất lột tẩy, có thể mất vài tháng để tạo ra kết quả đáng chú ý.

Sau khi bạn bắt đầu sử dụng kem chống lão hóa, hãy đợi từ ba đến sáu tháng trước khi bạn đánh giá kết quả của mình. Bằng cách này, bạn sẽ cho các thành phần thời gian để tạo ra sự thay đổi đáng kể trên da trước khi đánh giá liệu chúng có hiệu quả hay không.

Các mẹo khác để ngăn ngừa lão hóa da

Ngoài việc kiên trì sử dụng kem chống lão hóa, hãy thử các mẹo sau để ngăn chặn làn da của bạn bị lão hóa sớm:

• Hạn chế thời gian của bạn dưới ánh nắng mặt trời. Bức xạ tia cực tím làm tổn thương làn da của bạn và làm tăng tốc độ lão hóa, có nghĩa là các nếp nhăn, đốm đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa phổ biến khác đều phát triển sớm hơn so với bình thường.
  
  Để tránh bức xạ tia cực tím dư thừa, hãy cố gắng tránh phơi nắng lâu. Khi bạn ở ngoài trời vào một ngày nắng, hãy sử dụng mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím để bảo vệ trán và mắt - hai vùng thường xuất hiện nếp nhăn - được bảo vệ.
  
  
• Sử dụng kem chống nắng. Khi bạn ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ da mặt khỏi tia UV. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ trên tất cả các vùng da không được che phủ bởi quần áo.
  
  
• Sử dụng kem dưỡng ẩm. Mặc dù kem dưỡng ẩm sẽ không ngăn ngừa lão hóa, nhưng sử dụng thường xuyên sẽ giúp giữ nước trong da của bạn và ngăn ngừa tình trạng khô da. Dưỡng ẩm thường xuyên cũng có thể giúp chữa mụn trứng cá và bệnh chàm - hai nguyên nhân phổ biến gây kích ứng da và để lại sẹo.

Tóm lại là

Trái với suy nghĩ của nhiều người, các loại kem chống lão hóa không cần phải đắt tiền để tạo ra sự cải thiện thực sự, đáng chú ý cho làn da của bạn.

Thay vì tập trung vào tên thương hiệu, tuyên bố tiếp thị hoặc giá cả, hãy tìm kiếm các loại kem chống lão hóa sử dụng các thành phần dựa trên khoa học như retinoids, niacinamide, axit ascorbic hoặc các chất lột tẩy như axit alpha-hydroxy hoặc beta-hydroxy.

Các thành phần này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học thực tế cho thấy chúng có thể làm chậm hoặc đảo ngược các dấu hiệu lão hóa phổ biến như nếp nhăn, đường nhăn và sự đổi màu.

Sau khi bạn bắt đầu sử dụng kem chống lão hóa, hãy kiên nhẫn và nhất quán. Thường mất ba đến sáu tháng để cải thiện làn da của bạn có thể nhìn thấy được. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào sau một thời gian dài, tốt nhất là bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.

ít nếp nhăn hơn hoặc tiền của bạn trở lại

Bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không phải là lời khuyên y tế. Thông tin trong tài liệu này không thể thay thế và không bao giờ được dựa vào để được tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích của bất kỳ phương pháp điều trị nào.